Programa equilíbrio emocional, baseado em mindfulness
TURMA PRESENCIAL
Programa para iniciantes, introduz mindfulness de maneira natural simples e fácil. Baseado nos protocolos MTI – Mindfulness Trainings International, MBHP e MBRP que são a base da formação do facilitador, Marcelo Maia . No curso vamos formar a base para compreender os princípios da atenção plena, desenvolver uma prática de meditação pessoal, e aplicar os conceitos de mindfulness na vida diária. Entendendo como a percepção nos ajuda a lidar melhor com nossos pensamentos, emoções e gatilhos. Os alunos terão áudios de meditação guiada disponíveis para praticar em casa.
Instrutor Marcelo Maia
Duração 8 encontros semanais de 1h30min
Público Iniciantes, não necessita ter experiência prévia.
Próxima turma 16/outubro a 11/dezembro 2024
Quartas-feiras 19:30 às 21:00
Presencial
Av. Rebouças, 3797
Programa equilíbrio emocional, baseado em mindfulness
TURMA ONLINE
Início: Em breve
Programa para iniciantes, introduz mindfulness de maneira natural simples e fácil. Baseado nos protocolos MTI – Mindfulness Trainings International, MBHP e MBRP que são a base da formação do facilitador, Marcelo Maia . No curso vamos formar a base para compreender os princípios da atenção plena, desenvolver uma prática de meditação pessoal, e aplicar os conceitos de mindfulness na vida diária. Entendendo como a percepção nos ajuda a lidar melhor com nossos pensamentos, emoções e gatilhos. Os alunos terão áudios de meditação guiada disponíveis para praticar em casa.
Instrutor Marcelo Maia
Duração 8 encontros semanais de 60 minutos
Público Iniciantes, não necessita ter experiência prévia.
Próxima turma Em breve.
via Zoom
Online
PROGRAMA COMPORTAMENTOS REATIVOS OU COMPULSIVOS, BASEADO EM MINDFULNESS. MBRP.
Instrutor Marcelo Maia
Duração Encontros semanais
Público Programa de aprofundamento.
Pré-requisito: ter feito algum programa de mindfulness.
Próxima turma a definir
Quintas-feiras a definir
Programas para sua empresa
Palestras
Programa de 8 semanas
O programa é um treinamento de consciência, foco e meditação baseado nos princípios do mindfulness.
Com estrutura inspirada nos cursos das grandes universidades americanas, possui método laico, simples e acessível. É composto de 6 encontros semanais de 2 horas cada, com carga total de 12
horas. O programa inclui um treinamento da prática pessoal com suporte de áudios e apostila digital. Cada encontro é uma combinação de práticas de meditação,
exercícios de atenção plena e ferramentas de mindfulness para o ambiente de trabalho, como Mindful Meeting, Mindful Walking, dentre outras.
Proporciona o aprendizado dos princípios do mindfulness e sua prática no dia a dia.
Drop In – sessões de meditação dentro da empresa
É uma sessão de meditação Mindfulness pensada para dar continuidade ao programa corporativo. Busca manter a meditação ativa e a prática em grupo, dando inicio à rotina de meditação na própria empresa. Com duração de 30 minutos, cria um espaço semanal ou mensal para o mindfulness, incorporando
uma meditação guiada na vida dos profissionais, propiciando a pausa necessária para a recuperação da
mente e um cultivo maior da clareza mental. Os benefícios são alivio da ansiedade, diminuição do
estresse e de outros efeitos da vida moderna.
A Momento vem atuando no treinamento de atletas para desenvolver a atenção, o foco e a concentração no momento da competição. Fez o treinamento de
Nicholas Santos, o nadador mais velho a subir em um pódio em um Mundial de natação, e que atribuiu à meditação parte importante de seu desempenho.
Muitas vezes, atletas têm resultados superiores durante os treinamentos do que nas próprias competições. Isso se deve ao ambiente da competição, aos seus múltiplos fatores de distração, à pressão e ansiedade geradas. O programa auxilia os atletas na superação desses fatores para que seu foco
esteja todo na sua atividade e no seu desempenho.
Formação Profissional de instrutores
Nossa formação profissional para instrutores de mindfulness tem como objetivo oferecer as ferramentas necessárias para capacitação em cursos baseados em mindfulness, aprofundando a prática pessoal e enfatizando o desenvolvimento profissional segundo as diretrizes internacionais seguindo as Estratégias de Mindfulness desenvolvidas pelo MTI.
Curso
O curso vai aprofundar o conhecimento da técnica partindo de sua origem até o panorama atual da prática no mundo, incluindo pesquisas científicas. Explora também o tema ética no ensino do mindfulness.
Formação
Módulo I
Treinamento intensivo sobre os princípios fundamentais das práticas de mindfulness, como aplicá-las e ensiná-las em diferentes formas e contextos para que os seus estudantes alcancem os resultados que eles esperam.
Módulo II é a sua oportunidade de aprofundar o seu conhecimento sobre as práticas fundamentais de mindfulness, para sua capacidade de ensinar tornar-se autenticamente bem informada por uma profunda experiência pessoal.
Informações importantes
Para a participação neste módulo é necessário ter completado o Módulo I, ter participado de pelo menos um programa completo de mindfulness de 8 semanas e registrado todo o processo com anotações e auto avaliações dos participantes.
Instrutor Marcelo Maia
Duração 7 dias em formato de retiro – cada módulo.
Público Pré-requisito ter feito curso de mindfulness e ter prática pessoal de ao menos 6 meses.
Para mais informações
[email protected]
