O que é mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena, como é chamada no Brasil, pode ser um exercício, uma
meditação ou um estado de presença. É realizar todas as atividades com mais atenção ao
momento presente. A meditação formal é um dos modos mais efetivos para se chegar a esse estado.

Sua origem está na meditação budista e posteriormente foi feita uma releitura pelo
Ocidente. Encontra-se em um contexto não religioso, sendo um método que pode ser
aplicado a qualquer pessoa independentemente da sua cultura ou religião. É exatamente a simplicidade da técnica que a torna útil e democrática